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補(bǔ)充硒元素通過含硒食物還是補(bǔ)硒產(chǎn)品好?

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-12-26 11:21:31

身邊很多朋友在剛了解“微量元素硒的作用”時，都會有這樣一個矛盾：補(bǔ)充硒元素是通過含硒食物還是補(bǔ)硒產(chǎn)品好？這估計也是很多想要補(bǔ)硒的朋友們比較糾結(jié)的問題，那么今天，小編就來給大家說一說這個問題，希望對那些不知道如何補(bǔ)硒的朋友們有所幫助。
如何補(bǔ)硒？哪種補(bǔ)硒方法更合適？
首先我們要知道一點，不管是通過哪種方式補(bǔ)硒，只要我們能夠從外界攝取到充足的硒滿足人體所需，就是最好的補(bǔ)硒方法。
補(bǔ)充硒元素通過含硒食物還是補(bǔ)硒產(chǎn)品好?
1.通過“含硒食物”的方式：自古以來“食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)”的理論根深蒂固，懂得養(yǎng)生的朋友平時都會選取一些具有一定保健作用或者治療作用的食物進(jìn)行食療養(yǎng)生，達(dá)到強(qiáng)身健體、防治疾病的目的。其中含硒的食物有動物內(nèi)臟、肉類、海產(chǎn)品、蛋類、大蒜、蔬菜和水果等，可以說涵蓋了我們所有的食物，這些食物可通過燉煮等加工方式獲取微量元素硒。
但是，單純通過含硒食物補(bǔ)硒，滿足不了我們?nèi)梭w所需，雖然我們每天都在吃這些食物，一些生活習(xí)慣、烹調(diào)方式、體質(zhì)狀況等因素都會影響到我們對硒的吸收，不管我們吃了多少這種食物，關(guān)鍵還是要看我們身體吸收到多少。
2.通過“補(bǔ)硒產(chǎn)品”的方式：生活中有太多因素導(dǎo)致我們的硒攝入不足，這也是近些年來，各種硒農(nóng)產(chǎn)品、含硒食品、補(bǔ)硒保健品、補(bǔ)硒藥品等迅速進(jìn)入人們的視野。國家也相繼出臺一些政策鼓勵大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。可以說。對于硒行業(yè)來說，彌補(bǔ)食物補(bǔ)硒不足的短板，快速解決國人缺硒問題，選擇補(bǔ)硒保健品是一個比較簡單便捷、精準(zhǔn)高效的方式了。
對于健康人來說，在日常食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充一點硒，可提高自身免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的；而對于有疾病的人群來說，選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品是最好不過了，不僅短時間內(nèi)解決食物補(bǔ)硒不足的情況，還可以輔助疾病的治療，迅速恢復(fù)身體健康，提高患者生活品質(zhì)。
其實，無論是哪種方式補(bǔ)硒，不在于我們通過這些方式補(bǔ)了多少，而在于我們身體吸收了多少，是否滿足我們身體對硒的要求。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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