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每天補硒卻沒效果？那是你補的方法不對

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-01-05 11:42:11

“補硒有一段時間了，為什么沒感覺到有效果？”這大概是很多補硒朋友最擔心的問題了，很多人看不到效果首先就會說補硒產品不好，其實補硒多久有效，除了產品本身以外，和你自身補的方式有關。小編針對一些補硒人群服用的時間、方式、生活習慣等，總結了以下4點，大家可以對照一下，及時調整：
每天補硒卻沒效果，那是你補的方法不對

1.是否定量補充

小編遇到很多顧客，急于求成，盲目補硒的情況有很多，單從日補充量來說，不同人群服用量不同，補多了會過量，補少了沒效果，具體補充多少是需要根據中國營養膳食學會推薦的安全補硒劑量，然后結合個人體質狀況進行合理補充的，這樣才有效果，營養學會推薦成人每天補硒50-250微克，有疾病的人群可大劑量補充，是否增量減量也一定要在營養師或醫生的指導下。

2.是否堅持服用

硒的作用是參與人體生命活動，需要不斷被人體吸收、利用、代謝，而人體又不能自主合成硒元素，因此需要我們不斷地從外界攝入補充，這也是我們一直強調終身補硒的原因。而很多補硒朋友不知道這一點，在看不到產品效果的時候，就認為是產品本身有問題，中途隨意停服或者兩天打漁三天曬網的態度，是會加重身體硒流失。

3.服用方式是否正確

很多人會不太注意到硒片服用時間和是否溫水服用，這兩點做的不當也會影響到對硒的吸收。服用桂仁硒片的朋友，我們一般建議在早晨飯前半小時空腹，溫水吞服，之所以空腹早晨服用，是因為此時人體胃酸分泌較少，可減少胃酸對硒元素的溶解，提高硒的吸收利用率，使硒片能夠很好的到達小腸被人體吸收和利用；溫水服用，是避免有機硒中的其它營養物質因為滾燙的開水受到一定程度的影響和破壞。

4.生活習慣是否健康

小編遇到很多這樣的補硒朋友，不聽營養師的話，不按時休息、吃垃圾食品、吸煙喝酒等，其實這些不健康的生活方式都是會影響到對硒元素的吸收和利用。良好的生活習慣才會有助于補硒的效果翻倍提升。

服用硒營養補充劑按照正確的服用方法對身體是有效果的，大家可以參考《硒片如何服用效果好？》，但要明確一點，補硒保健品不是藥品，補硒是一個長期堅持的過程。所以，在服用補硒保健品的時候請給自己的身體一點時間，用科學的方法，改善自己健康，減少疾病的發生。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）