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你的身體是“亞健康狀態”?不急,硒來幫忙

文章來源:m.fjxcpx.cn發表時間:2020-06-09 09:41:49

隨著現代生活節奏的加快、生活壓力的加大、不規律的飲食,人們的身體長期處于"亞鍵康"狀態。
據世界衛生組織一項全球性調查結果表明,全世界真正健康的人僅占5%,患病的也只占20%,而75%的人處于亞健康狀態。而長期亞健康狀態是重大疾病的前兆,大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康轉化而來的。
補硒
那么,怎樣知道自己是否處于亞健康呢?
亞健康是一類次等健康狀態,是介于健康與疾病之間的狀態,常見癥狀:
1、有睡眠障礙;
 
2、排尿異常;
 
3、口苦便燥;
 
4、多食多飲;長時間沒有食欲;
 
5、易于疲憊,面色憔悴;
 
6、免疫力低下;
 
7、脫發、斑禿、早禿;
 
8、記憶力減退等。
如何調理人體亞健康?
除了調整良好的心態、適量的運動、保證合理的膳食和均衡的營養之外,補硒是較直接有效的方式了,平時可以多吃些海產品、牛肉、花菜、大蒜等含硒量高的食物,或者食用補充劑!
硒元素是強效免疫調節劑,能增強人體免疫力;硒參與構成很多酶類,特別是谷胱甘肽過氧化酶,它可以保護細胞和組織,維持其正常功能;硒還有解毒的功效,能拮抗鉛、砷、鎘等有害重金屬;硒還具有很強的抗氧化性,具有保護肝臟、心血管的作用!
中國營養學會提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-400微克,所以問問自己,您達到了嗎?(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)
 

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