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硒語(yǔ) | 個(gè)子太低長(zhǎng)不高，應(yīng)該是缺少這種元素

文章來(lái)源：m.fjxcpx.cn發(fā)表時(shí)間：2020-09-18 10:08:30

每個(gè)人在小時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷過(guò)被父母強(qiáng)加吃各種蔬菜水果，還有每天按時(shí)一杯牛奶。最主要的目的就是為了我們能夠長(zhǎng)高。但是有的時(shí)候還是無(wú)法逃脫個(gè)子高低的命運(yùn)。這可能是因?yàn)槲覀冄a(bǔ)充的時(shí)間不對(duì)，或是我們所攝入的食物并沒(méi)有輔助長(zhǎng)高的作用。

導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高的原因存在于這些方面：

1. 營(yíng)養(yǎng)不良

這是毋庸置疑的，當(dāng)我們看到瘦小的人第一直覺(jué)會(huì)覺(jué)得他營(yíng)養(yǎng)不良，的確這也有相關(guān)研究來(lái)證實(shí)缺少維生素和礦物質(zhì)的攝入會(huì)導(dǎo)致個(gè)子不高。我國(guó)城市兒童青年比農(nóng)村同齡人平均高出2-4厘米，原因之一就是城市營(yíng)養(yǎng)好于農(nóng)村。

2. 代謝異常導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育延緩

生物學(xué)家研究?jī)?nèi)分泌腺分泌規(guī)律時(shí)發(fā)現(xiàn)，對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，良好的代謝促使長(zhǎng)得高。這我們就可以對(duì)其改善的包括改善睡眠。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兒童深睡1小時(shí)后，生長(zhǎng)激素的分泌量，超過(guò)白天的5-7倍，而深睡時(shí)性激素和黃體化激素的分泌也更旺盛。所以青少年要保持充足的睡眠，每晚至少要睡足8小時(shí)，使身體處于正常的代謝過(guò)程，有助于長(zhǎng)高。

3. 家庭遺傳

據(jù)研究顯示，人體最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說(shuō)，一般情況下，父母的個(gè)子高，孩子個(gè)子也會(huì)高。但父母的身高并不是決定孩子身高的唯一因素。外在因素包括環(huán)境飲食對(duì)升高的影響也不容忽視。其外在因素指：營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣和體育鍛煉等。

關(guān)于身高問(wèn)題，我們更多還是從身邊可以接觸到的入手。像增加日常鍛煉，良好的作息，合理的飲食。當(dāng)然遺傳的影響我們也不是任由其發(fā)展，我們還有25%機(jī)會(huì)去改善。

關(guān)于飲食，除了日常補(bǔ)充維生素，我們也可以適當(dāng)?shù)臄z食一些微量元素，譬如微量元素硒。2003年9月美國(guó)食物藥品管理局同意了一項(xiàng)重要決議，即認(rèn)為硒為抑制劑，并要求對(duì)含硒產(chǎn)品進(jìn)行硒養(yǎng)分標(biāo)識(shí)。認(rèn)為硒是一種不會(huì)自行形成的微量元素，我們對(duì)其補(bǔ)充的方法是通過(guò)食物的攝入。

所以，如果還在為身高所困擾，還在擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高，從補(bǔ)充微量元素硒開(kāi)始。再加上硒和維生素D和鈣的配合，會(huì)讓孩子的骨骼發(fā)育更加有效。因?yàn)槲艽龠M(jìn)鈣和維生素D的吸收和溶解，助孩子快速長(zhǎng)高，擁有健康身體。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）