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硒知識(shí):微量元素硒的作用

文章來源:m.fjxcpx.cn發(fā)表時(shí)間:2017-07-24 11:24:43

微量元素硒被譽(yù)為“長壽元素”“抗癌之王”“天然解毒劑”等,能被國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)學(xué)界如此高度稱贊,硒在人體中究竟有什么重要的作用呢?
1、抗氧化、延緩衰老
人體內(nèi)氧化損傷是人患病、衰老的重要原因。硒能激活人體自身抗氧化系統(tǒng)中的重要物質(zhì),控制和解消氧化損傷,從而防止疾病,延長人類壽命。
硒的抗氧化效力比維生素E高500倍。抗衰老研究發(fā)現(xiàn),血硒水平高低決定著人的壽命。中國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)百歲老人的硒水平是一般人的3-6倍。
2、提高人體免疫機(jī)能
硒能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識(shí)別能力,提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平,提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞吞噬、殺菌的能力,從而提高機(jī)體免疫功能,從根本上提高對(duì)疾病的抵抗能力。因此,人們應(yīng)該適當(dāng)多吃富硒食物以補(bǔ)硒。
3、保護(hù)眼睛
硒能提高視力,防治眼疾。如果人的眼睛長期缺乏硒的攝入,就會(huì)發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、假性近視、夜盲癥等。
沒有足夠的硒,就不能及時(shí)清除晶狀體中的脂質(zhì)過氧化物,造成晶狀體混濁,形成白內(nèi)障。因此,有眼疾病的人可以多吃富硒食物。
4、提高紅細(xì)胞的攜氧能力
硒保護(hù)血液中的紅細(xì)胞,紅細(xì)胞中的血紅蛋白就不會(huì)被氧化,其攜氧能力就強(qiáng),就能把充足的氧供給機(jī)體每一個(gè)細(xì)胞,使每一個(gè)細(xì)胞都能維持正常功能。因此,也解決了腦力勞動(dòng)者大腦缺氧的問題,減少了抑郁、疲勞等現(xiàn)象。
5、解毒、防毒、抗污染
硒作為帶負(fù)電荷的非金屬離子,在人體內(nèi)可以與帶正電荷的有害金屬離子結(jié)合,把能誘發(fā)癌變的鉛、鋁、汞、鎘、鉈等有害金屬離子排除體外。
硒可及時(shí)清除體內(nèi)廢物、垃圾、毒素,創(chuàng)造體內(nèi)“綠色環(huán)境”。硒能減輕化學(xué)致癌物、農(nóng)藥和間接致癌物的毒副作用。由此,硒獲得了“天然解毒劑”的美名。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)

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