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補充硒元素可預防近視

文章來源:m.fjxcpx.cn發表時間:2017-10-23 16:21:56

 青少年近視防控一直是社會各界關注的熱點和重點,我國最新的一份調查顯示:小學生的近視發病率為22.78%,中學生為55.22%,大學生高達76.74%。除了遺傳方面、環境因素外,身體內缺硒也是近視形成的重要原因。人體眼睛細胞中含有谷胱甘肽過氧化酶。這是一種含硒的酶。它能催化并清除對眼睛有危害作用的自由基物質,從而保護眼睛的細胞膜。所以及時補充硒元素可有效預防近視!

  另外,瞳孔的收縮和眼球的活動所引起的肌肉收縮等都離不硒的作用。硒在人體中含量雖少(約需1毫克),但倘若人體一旦缺乏硒,則可導致視力下降和許多眼疾的發生。
  因此,日常膳食多安排些含硒的食物,對于增加眼睛
視網膜上的硒含量,防止近視,無疑會起重要的作用。雞、鴨、豬、牛等動物的眼睛以及白菜、青蒜、南瓜、肉、魚、蛋、蘋果等食物中,都含有較多的硒,不妨多食用。
  硒有一個很大的特點,就是它和蛋白質常結合在一起而被人體吸收。膳食中如果蛋白蛋攝入不足,亦可導致硒不足。因此,為
防近視,在補硒的同時還應多吃些含蛋白質較多的食物。
        近視除了給人們的日常生活帶來不便之外,還有可能引起一系列的并發癥,各種眼部疾病,嚴重的甚至會導致失明,危害極大。所以及時補充硒元素,可有效防止眼部問題發生!
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