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春季養肝是頭等大事 如何養肝看這里

文章來源:m.fjxcpx.cn發表時間:2018-03-15 15:12:57

春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點,以養肝為頭等大事,春季是養肝的最好季節,趁勢養肝可避免暑期的陰虛。那么如何養肝呢,肝臟喜歡什么不喜歡什么你知道嗎。
調查顯示,每12個中國人里,就有一個人肝臟有問題。要想護好肝,必須知道肝臟“最想要”的是什么。肝臟不同于其他器官,它是人體代謝毒素的主要功臣,不會補的話,會越補越亂。人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是“解毒”,肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化。
肝臟喜歡的這六種營養:脂肪,蛋白質,糖,維生素A,B族維生素,維生素E等,其中含蛋白質高的食物中含有的微量元素硒也對肝臟有保護作用,肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子;肝病越嚴重,血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。微量元素硒提高人體免疫力;補硒能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力,提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平,提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力,從而提高機體免疫功能,從根本上提高對疾病的抵抗能力。
除了補充各種營養元素外,肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝,這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復,將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水,也能幫助肝臟排毒,大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。養肝護肝還得注重補硒養生保健工作,從點滴飲食做起。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)

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