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過年吃的太油膩 如何清腸瘦身

文章來源:m.fjxcpx.cn發表時間:2017-01-30 06:57:28

過個年吃的太多肉肉,有沒有感覺幾天的功夫,胖上五六斤小肚腩冒出來了,瞬間整個人都不好啦!今天桂仁小編為您盤點幾種過年常見的清腸刮油的食物。
1.海帶-腸道“清道夫”
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸道能形成凝膠狀物質,能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動;同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發生。
2.木耳
木耳能益氣強身,有活血效能,可養血駐顏,能夠疏通腸胃,潤滑腸道等等,木耳中的多糖體能分解腫瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用;而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用,所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,預防腦血管疾病發生。
3.銀耳
銀耳味甘、淡、性平、無毒,其富含膳食纖維,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。
4.花生
有調查研究表明:花生對于強健腸道有很好的效果。花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
5.紅棗
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

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