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“鈣鐵鋅硒”您缺了啥

文章來源：m.fjxcpx.cn發表時間：2017-02-15 10:23:14

常說“鈣鐵鋅硒鈉鎂鉀”等元素的順口溜，女人在生寶寶前會進行檢查，生寶寶后也會進行檢查，確保寶寶身體健康。您了解鈣鐵鋅硒四種元素嗎;他們對人體的作用有哪些;“鈣鐵鋅硒”您缺了啥?

微量元素在在人體內的含量微乎其微，卻起著重要的生理作用。如果一種微量元素供應不足，很可能引起某一種微量元素的缺乏癥，如果供應過量的話，還可能出現中毒現象。“鈣鐵鋅硒”的詳細介紹如下：

鈣：鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。鈣約占人體質量的1.4%，參與新陳代謝，每天必須補充鈣;人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康。

鐵：鐵是人體需要量最多的微量元素，27%的鐵組成血紅蛋白，3%的鐵組成肌紅蛋白，0.2%的鐵構成多種含鐵酶。血紅蛋白能將氧氣送至全身組織，肌紅蛋白和氧的結合力很強，能儲備部分氧氣，在骨骼肌缺氧時可以釋放這部分氧。每日鐵需要量為10～18毫克，如果供給不足，可以發生缺鐵性貧血。

鋅：鋅是僅次于鐵的需要量較大的微量元素，是200多種含鋅酶的組成成分，也是酶的激活劑，在核酸代謝和蛋白質合成中發揮重要作用。缺鋅影響生長和智力發育，也影響味覺和免疫功能，缺鋅是厭食癥的主要原因。

硒：中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上。過量的硒可引起中毒，表現為頭發變干變脆、已易脫落，指甲變脆、有白斑及縱紋、易脫落，皮膚損傷及神經系統異常;缺硒的時候，就很容易導致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關，如癌癥、心血管病、肝病、白內障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統等癥狀。

看完了以上闡述后，您對鈣鐵鋅硒了解多少，知道缺啥了沒?沒有弄懂硒元素沒關系，您可以參看硒的作用來加深了解。