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腸胃不好人怎么辦 要吃他比胃藥還好

文章來源:m.fjxcpx.cn發表時間:2017-08-29 14:56:53

秋意漸濃,然而秋風送來的不單是涼爽,還有冷熱交替帶來的各種胃腸道疾病。進入秋季,需提防急性胃腸炎、消化性潰瘍等胃腸道疾病乘虛而入。這個秋天,打贏一場胃腸道保衛戰,你知道自己該做些什么嗎?
腸胃不好
首先,生活要有規律,避免過度勞累和精神緊張。
其次,制訂合理的飲食計劃,養成良好的飲食習慣。盡量做到定時進餐,避免過饑過飽。“胃酸是定時分泌的,如果不按時吃飯,分泌的胃酸沒有食物中和,就會對黏膜進行自我消化,可能導致潰瘍。此外,要注意控制進食速度,盡量做到細嚼慢咽,這樣既可以保證食物充分消化,也可以促進堿性的唾液分泌,更好地中和胃酸。少吃辛辣刺激性食物和碳酸飲料。
再次,要戒煙、戒酒。研究表明,吸煙者消化性潰瘍發生率比不吸煙者高,吸煙影響潰瘍愈合、促進潰瘍復發??赡芘c吸煙增加胃酸分泌、影響胃十二指腸協調運動等因素有關。酒中的乙醇可直接刺激胃腸黏膜,引起不適。
最后補充微量元素硒;缺硒是導致胃潰瘍病等胃部疾病的一個重要因素。人體內硒水平的降低,會造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降,引起胃粘膜屏障不穩定。硒是強抗氧化劑,補硒能迅速提高人體含硒酶活性,增強機體抗氧化功能,有效清除人體代謝過程中所產生的自由基,阻止胃黏膜壞死,促進黏膜的修復和潰瘍的愈合。
 

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