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春分 不負春光不負卿

文章來源:m.fjxcpx.cn發表時間:2018-03-21 14:37:47

2018年3月21日星期三,春分,二十四節氣中的第四個節氣,與秋分對應,這天太陽光直射赤道,北半球為春分,而南半球則恰好是秋分。春分時,從理論上說,全球晝夜等長;春分之后,北半球各地晝漸長夜漸短,南半球各地夜漸長晝漸短。春分時,全球無極晝極夜現象;春分之后,北極附近開始極晝,范圍漸大;南極附近極晝結束,極夜開始,范圍漸大。春分到來時定不負春光不負卿。
        春分時節養生
        早睡早起,戶外運動睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天充滿活力,也有利血壓穩定、心臟健康。早睡早起,可迎合春天之朝氣,走出戶外,適量運動:如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風箏等。運動能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,在清新空氣中活動,也有利肝氣疏泄,達到養肝養護之作用。  
        心情調養,疏肝為要中醫認為,肝屬木,喜條達,與春令升發之陽氣相應。此時要順應陽氣升發的自然規律,使肝氣順暢條達。所以要學會自我調控情緒,遇到事盡量不要憤怒。
        培養樂觀開朗的性格,多些興趣愛好。常用穴位保健可選太沖穴,太沖穴是肝經上的一個要穴,按摩太沖穴有助于保持肝經的氣血旺盛。
        飲食調理,宜甘少酸飲食調養總的原則是以清淡為主,宜甘少酸。此時當多吃甘平補脾之食物,如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃時令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等,可增強人體脾胃之氣。
        滋肝益腎之品,如枸杞、核桃、花生、大棗,以及時令的櫻桃、草莓、桑椹等水果,均可多食用。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

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