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補(bǔ)硒過(guò)量會(huì)有危害嗎？安全補(bǔ)硒劑量是多少？

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-10-23 16:23:13

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   在補(bǔ)硒保健盛行的現(xiàn)在，很多人都面臨一個(gè)問(wèn)題：補(bǔ)硒過(guò)量會(huì)有危害嗎？，在網(wǎng)上也有不少關(guān)于補(bǔ)硒過(guò)量危害人體健康的文章，那么，補(bǔ)硒過(guò)量到底會(huì)不會(huì)有危害呢？如何補(bǔ)硒才能避免過(guò)量呢？小編為您一一解答。
微量元素硒，是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，人體自身無(wú)法合成，需要從外界攝取，硒遍布各組織器官，參與機(jī)體的生命活動(dòng)，每天補(bǔ)充適量的硒，對(duì)提高機(jī)體免疫力及抵抗疾病的侵襲有很重要的作用。但是，關(guān)于硒的攝取劑量是很嚴(yán)格的，國(guó)家營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也規(guī)定了補(bǔ)硒劑量。所以，若硒攝取不足或攝取過(guò)量，均可能導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。所以，補(bǔ)硒需科學(xué)，切勿過(guò)量。
補(bǔ)硒過(guò)量會(huì)有危害嗎？安全補(bǔ)硒劑量是多少？
只要是按照營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生的推薦用量服用硒片是不會(huì)過(guò)量的。補(bǔ)硒日用量都是根據(jù)每個(gè)人自身體質(zhì)狀況進(jìn)行補(bǔ)充，不同的的疾病人群，補(bǔ)硒量是不同的，只要是依照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指導(dǎo)的攝入量來(lái)服用，就不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)硒過(guò)量的問(wèn)題，不多補(bǔ)也不會(huì)少補(bǔ)。
安全補(bǔ)硒劑量是多少呢？其實(shí)，按照國(guó)家膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦服用量，推薦正常保健人群每日補(bǔ)硒量是50-250微克；慢性疾病人群每日補(bǔ)硒量不超過(guò)400微克，癌癥、放化療等重大疾病人群每日補(bǔ)硒量不超過(guò)800微克。
此外，硒對(duì)人體的作用的確很大，建議補(bǔ)硒人群要在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下補(bǔ)充硒產(chǎn)品，并嚴(yán)格按照服用說(shuō)明服用，說(shuō)明書(shū)上有明確的標(biāo)識(shí)、功效成分及硒含量。提醒補(bǔ)硒的朋友們，產(chǎn)品不同原料也不同，效果更是不一樣，建議選擇海藻植物有機(jī)硒，直接從深海藻類中提取的，以硒蛋氨酸形式存在，更容易被機(jī)體存儲(chǔ)、吸收和利用，而且沒(méi)有毒副作用。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 

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