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長期吃維生素C，可能會有這4個副作用，一定要注意用量

文章來源：m.fjxcpx.cn發表時間：2022-08-01 15:28:37

眾所周知，維生素C是人體需要的一種維生素，這種維生素可以起到提高身體機能，幫助增強免疫功能的作用。如果總是在秋冬季節就感冒，那么多說明體內可能缺乏維生素C，抵抗力下降了，此時可以通過多吃水果或者蔬菜的方式補充人體需要的維生素C，幫助增強免疫功能。然而，維生素C并非補充越多越好，如果攝入過量，反而會帶來副作用。那么，維生素C吃多了有哪些副作用呢？

1、引發壞血病

維生素C的補充需要合理，如果總是大量服用維生素C片來補充維生素C，突然停用維生素C片，容易出現壞血病，而壞血病是比較嚴重的血液疾病，容易對身體健康造成威脅。因此平時如果想要補充維生素C，需要合理控制好量。

2、導致孕婦流產

部分孕婦沒有合理補充維生素C，如果總是大量補充，可能會導致身體出現多種不良反應，例如常見的溶血現象，發生溶血時可能會威脅到生命安全，甚至使孕婦出現流產情況。因此平時孕婦補充維生素C也需要合理控制量，切不可大量補充維生素C。

3、引發結石

維生素C并非補充越多越好，因為維生素C本身屬于酸性的營養元素，如果總是大量補充，此時尿酸酸堿度下降，尿液中的草酸鹽、尿酸鹽等含量增多，容易和體內的鈣質形成了結晶體。這些結晶體堆積后會形成結石，可能引發膽結石、腎結石等疾病，對機體健康會造成嚴重的影響。

4、引發腸胃不良反應

生活中部分人大量補充維生素C，容易出現腸胃道不良反應。因為本身維生素C服用過量容易出現腸道蠕動速度加快的情況，如果大劑量使用，此時會有胃酸分泌過多、胃液反流、腹瀉等情況出現，均對人體腸胃道健康不利。因此平時如果想要補充維生素C，需要合理控制好劑量，切不可一次性大量補充。

綜上所述，維生素C雖然是人體需要的營養元素，但是任何營養物質的補充都要適度，一旦過量就會造成身體負擔，出現壞血病、孕婦流產、結石、腸胃的一些不良反應等負面影響，嚴重時還會威脅到生命健康。因此想要補充維生素C的人，需要掌握正確劑量和方法。

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