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冬日補硒,助力老年人心血管健康

文章來源:m.fjxcpx.cn發表時間:2024-01-30 15:45:28

硒是一種對人體健康至關重要的微量元素,尤其在冬季,補充適量的硒元素可以為老年人的心血管健康帶來很多好處。以下是六大好處揭秘:
 
1. 預防心血管疾病:硒能夠清除人體內的自由基,降低膽固醇和甘油三酯,預防動脈粥樣硬化和心血管疾病的發生。
2. 降低血壓:硒可以促進血液循環,降低血壓,減少老年人患高血壓的風險。
3. 保護心臟:硒能夠增強心肌的收縮力,改善心臟功能,預防心臟疾病。
4. 增強免疫力:硒能夠增強免疫細胞的活性,提高免疫力,預防感冒和其他感染性疾病。
5. 延緩衰老:硒具有抗氧化作用,可以清除自由基,延緩衰老,保持老年人的身體健康。
6. 改善睡眠質量:適量的硒攝入可以調節人體內的褪黑素分泌,改善睡眠質量,緩解老年人失眠等問題。
為了幫助老年人補充適量的硒元素,可以食用富含硒的食物,如海產品、動物內臟、堅果等。此外,也可以選擇補充硒元素的營養品。但需要注意的是,補充硒元素一定要適量,過量攝入可能會引起中毒等不良反應。建議在醫生的指導下進行補充。
 
 
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