1024 ccm香蕉在线观看看中文,一区二区三区在线观看视频,免费的污视频

驚蟄時節(jié)，百病易發(fā)！如何養(yǎng)生很關鍵

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-03-06 11:23:12

驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第3個節(jié)氣，標志著仲春時節(jié)的開始。

驚蟄時節(jié)萬物生發(fā)，蟄伏了一個冬天的病毒和細菌也隨著漸暖的天氣而被“驚”了起來，此時體弱多病者、老人和孩子要防止病情加重或舊病復發(fā)。因而想要將疾病阻擋在身體之外，為全年的健康養(yǎng)生打下良好基礎，驚蟄養(yǎng)生顯得尤為重要。

驚蟄時節(jié)，需防4種“驚蟄病”

1、流行性疾病。民諺說的好，“早春早春，慎防春瘟。”早春三月，冷暖驟然變化，使人免疫力與防御功能下降。冬眠后開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物乘機肆虐，從而導致各種傳染性疾病的發(fā)生與流行。

2、呼吸道疾病。早春氣溫多變，寒潮前的溫暖使呼吸道致病性微生物活躍，加上身體此時抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂，導致支氣管炎復發(fā)。
驚蟄時節(jié)，百病易發(fā)！如何養(yǎng)生很關鍵

3、心腦血管疾病。春季氣溫不穩(wěn)定，體內的血液粘稠度會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，尤其是老年人會因為血管硬化，難以適應環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。

4、風濕性疾病。寒潮來襲，濕邪纏綿，稍有不慎，年老體弱者若過早減衣，或早晚寒冷時外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易感受風寒濕邪，導致原有風濕病復發(fā)。

驚蟄寒未消，養(yǎng)生有訣竅

1.在起居方面，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅。精神愉快則氣血和暢，經(jīng)絡氣血正常運行，則身心健康。

2.在飲食方面，驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素、礦物質營養(yǎng)素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。

3.在保健方面，均衡營養(yǎng)的同時，別忽視補硒的作用，可適當補點海藻硒助力節(jié)氣養(yǎng)生。

研究表明，硒元素是強大的免疫調節(jié)劑，具有很強的抗氧化性，它是人體免疫功能的重要組成，人體缺硒可致免疫力低下，增加患病的風險，而適當補硒可幫助調節(jié)人體免疫功能，提高機體抗病的能力。另外，硒元素強大的抗氧化性，是維生素E的500倍，而且硒的抗氧化性能作用于膽固醇、甘油三酯等脂質化物，所以此時補硒，對一些心血管疾病的患者還是有好處的。

一年之計在于春，春天是養(yǎng)生的好時機，但是很多人只知道吃各種補品，就認為這是養(yǎng)生了，其實春天不適合大補，而應注重“排”。春季陽氣生發(fā)，身體的毒素也趁機外發(fā)，毒素外發(fā)也正是我們借機清除的大好時機！此時補硒，可提高人體的解毒功能，幫助清除體內的細菌、病毒及代謝過程中所產(chǎn)生的“垃圾”。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）