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守護膝關節健康：認識膝關節

文章來源：m.fjxcpx.cn發表時間：2024-10-29 15:59:11

俗話說，人老腿先衰，為什么人過中年，腿腳會不如從前利索？隨著我們年齡的增長，膝關節軟骨的質量會下降。最傷膝蓋的三個動作，如何盡力避免？哪些運動既能達到鍛煉的效果，又能有效的保護膝蓋，守護骨骼？健康之且行且珍惜十分科學。我們有句老話叫人老腿先老。膝關節是我們人體上的一個器官，就像我們車上的一個零件一樣。你用了很多年之后，這個零件有可能會出現磨損，影響你整部車的使用。

膝關節骨性關節炎到底是一個什么病？我們說膝關節骨性關節炎就是一個老化性的疾病，就像我們長白頭發、長皺紋一樣，是受到你的基因的控制，隨著你的時間的推移，逐漸出現的一種疾病。那么在這個時候，我們一定要注意這個膝關節骨性關節炎基本上每個人到了一定的年齡段都會有，只是癥狀表現的輕與重的問題。

膝關節骨性關節炎的影響因素

老年關節炎往往和哪些因素有關呢？首先第一個是遺傳，很多病人下肢的立線不正，往往有先天性的羅圈腿。這樣的病人往往得關節炎的幾率會高于常人的4到6倍。

第二個就是肥胖，肥胖我也剛才講過，會加劇你關節的損傷，為什么呢？無論我們在做什么運動的時候，我們的膝關節基本上都要參與。膝關節是一個承重的器官，它承受了你身體的大部分的重量。如果你的體重超標20斤，那你可以想象一下，每天你的膝關節大概運動七八千次，就相當于20斤的東西在你的軟骨上不停的進行摩擦七八千次。這樣的話必然會加重膝關節的損傷，加劇膝關節的老化。

三年齡這個因素就是說隨著我們年齡的增長，膝關節軟骨的質量會下降，肌肉對膝關節的穩定性的控制會減弱，這時候軟骨的損傷會加劇。再有一個就是這個外傷性的一些因素，很多外傷性的因素會導致你的肌肉、韌帶、軟骨出現一些損傷。這樣的病人往往會出現創傷性關節炎，而且創傷性關節炎的年齡往往會早于老年退變性關節炎。

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