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控制高血壓有訣竅 堅持吃血壓蹭蹭下降

文章來源:m.fjxcpx.cn發表時間:2017-11-15 10:59:50

高血壓是以體循環動脈壓升高為主要臨床表現的心血管綜合征,在未用抗高血壓藥的情況下,非同日3次測量,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要并發癥。平時生活中多吃降壓的蔬菜水果,他們是高血壓、高血脂患者的保健佳品;也可以補充微量元素硒,每天堅持吃血壓蹭蹭下降。
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高血壓的原因可能是高鹽飲食、少運動、膳食不合理;也可能是經常熬夜加班,養成了不良生活習慣所致。過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關系,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高,長期這樣,高血壓發病率增大。高血壓患者多吃芹菜,芹菜作為一種藥食兩用的食物,具有降壓、調節免疫、抗腫瘤、通便等功效;多吃桔子,桔子含大量維生素C,其中含有的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓,是高血壓病人不錯的選擇。除了日常生活中的食療,還可以選擇補硒保健食品。
高血壓患者每天補充250-300微克微量元素硒,可降低體內血液粘滯度,促進體內舒血管因子PGI2、輔酶Q和輔酶A的生物合成,從而達到平緩降低血壓的作用。微量元素硒具有抗脂質過氧化、保護生物膜的作用。它通過降低體內脂質過氧化物水平、保護血管內皮細胞功能、降低血液粘滯度等作用降低血壓。高血壓患者剛開始補硒的時候配合降壓藥,服用一段時間補硒保健品之后,血壓逐漸恢復平穩,可以暫停降壓藥,減量微量元素硒的補充。(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)

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