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為什么要補(bǔ)硒

文章來源：m.fjxcpx.cn發(fā)表時(shí)間：2018-04-18 14:03:19

硒是人體必需的15種微量元素之一，人體缺硒直接導(dǎo)致40多種疾病，間接導(dǎo)致400多種疾病;再加上人體無(wú)法合成為微量元素硒，硒主要來源于食物，生活中補(bǔ)充足夠量的硒是必需的。先來了解補(bǔ)硒的重要性，每天攝入足夠量的硒元素來提高免疫力，預(yù)防各種慢性疾病。
        日常補(bǔ)硒的重要性體現(xiàn)在這幾個(gè)方面：
        一、人體無(wú)法合成微量元素硒
        硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，人體內(nèi)無(wú)法合成，人體本身的硒總含量為6-20mg。硒主要在小腸吸收，人體對(duì)食物中硒的吸收率為60%-80%。經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)的硒經(jīng)代謝后大部分經(jīng)尿排出。再加上年齡的增大，人體吸收能力減弱，使人體硒儲(chǔ)備不足。
        二、我國(guó)為缺硒大國(guó)，土壤缺硒
        我國(guó)國(guó)土面積72%的地區(qū)缺硒，其中30%為嚴(yán)重缺硒地區(qū)。土壤缺硒導(dǎo)致植物缺硒;植物缺硒導(dǎo)致動(dòng)物缺硒;動(dòng)植物都缺硒直接導(dǎo)致人體微量元素硒的攝入不足。
       三、環(huán)境污染加劇硒缺少
        近年來空氣、水源等方面的污染，大量的污染物與硒化合反應(yīng)，產(chǎn)生不利于動(dòng)植物的吸收的硒元素，間接影響人體的硒的攝入量。
        四、長(zhǎng)期缺硒導(dǎo)致疾病的發(fā)生
        硒是人體谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成成分，每一分子酶中含有四個(gè)硒原子，該酶與人體的免疫，衰老，抗氧化，防癌抗癌密切相關(guān)。長(zhǎng)期缺硒就會(huì)導(dǎo)致人體40多種的疾病產(chǎn)生：如克山病，大骨關(guān)節(jié)病，高血壓，缺血性心臟病，肝硬化，胰腺炎，糖尿病，白內(nèi)障，癌癥等。
        五、生活習(xí)慣的影響
        飲食不合理，食物的過于精細(xì)化加劇營(yíng)養(yǎng)單一化，烹飪方式的多樣化等加劇營(yíng)養(yǎng)元素流失;再加上長(zhǎng)期工作壓力大，熬夜，應(yīng)酬煙酒不離身等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致硒元素缺乏，免疫力下降等。
         在日常生活中補(bǔ)硒的方式有很多，食物補(bǔ)硒和保健食品補(bǔ)硒。保健食品補(bǔ)硒采用深海藻類的植物有機(jī)硒，在補(bǔ)充微量元素硒的同時(shí)，可以與藥物同食沒有影響。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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