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呼吸道疾病預(yù)防的方法

文章來源：m.fjxcpx.cn發(fā)表時(shí)間：2018-02-26 10:51:52

初春乍暖還寒，冷暖空氣頻繁交匯，使氣溫也是忽冷忽熱，晝夜溫差較大，也是冷暖最不穩(wěn)定且多風(fēng)的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)很容易患上流行疾病，尤其是上呼吸道感染和下呼吸道感染。春季呼吸道疾病高發(fā)，呼吸道疾病多發(fā)的原因有哪些，又有哪些預(yù)防的方法呢?
呼吸道疾病多發(fā)的原因：三、四月氣溫雖然逐漸升高，但溫差變化較大，人體的呼吸道黏膜的防病能力也較弱，讓各種病毒、細(xì)菌等伺機(jī)侵入;春天氣候干燥，空氣中的粉塵濃度較高，吸入到身體里容易引起呼吸道的不適。
呼吸道疾病預(yù)防的方法：
1、保暖;俗話說“春捂秋凍”春季要保暖，雖然現(xiàn)在已進(jìn)入春季,但氣候多變,早晚溫差也很大,如果驟然減去太多衣物,皮毛不固,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入,所以一定要根據(jù)天氣變化,適時(shí)增減衣服。
2、多喝水;適當(dāng)?shù)囟嗪人?讓氣道粘膜保持濕潤,以有效抵御病毒細(xì)菌的入侵。合理安排飲食,多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物。
3.多吃含硒的食物；呼吸道疾病患者不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物，飲食偏清淡，多吃富含維生素的水果與蔬菜。多吃含硒的食物能促進(jìn)淋巴細(xì)胞產(chǎn)生抗體，使血液免疫球蛋白水平增高或維持正常，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。但并不是所有的含硒的食物都適用于患者使用，需要有選擇的補(bǔ)硒。
4.注意勞逸結(jié)合，多通風(fēng)，保持樂觀心態(tài);上午通風(fēng)的時(shí)間最好選擇9到11點(diǎn),下午選擇14到16點(diǎn),這些時(shí)間段大氣底層污染最少,空氣質(zhì)量較好。

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